El cabello sigue un ciclo de vida de tres fases: la de crecimiento (anágena), la de estabilización (catágena) y la de caída (telógena). Según este proceso natural, es normal que las personas perdamos una media diaria de 50 a 100 cabellos. Ahora bien: si la caída es superior a la habitual, es cuando hablamos de caída capilar. En estos casos, existen muchos factores que pueden provocar una caída excesiva de cabello, también conocida como alopecia. Además, la caída del cabello puede estar causada por distintos factores:
- Causas genéticas – la mayoría de alopecias tienen un factor hereditario.
- Paso del tiempo – con la edad, el cabello pierde densidad, grosor y el ciclo de vida capilar se ralentiza.
- Cambios hormonales – como algunas patologías tiroideas, problemas ginecológicos o etapas como la menopausia.
- Cuando la causa de la caída capilar incluye una alteración de alguna de las fases de crecimiento del cabello, puede desencadenar un problema de alopecia androgenética (conocida como calvicie común).
Curiosidades acerca de nuestro cabello
- El número de cabellos que tenemos en la cabeza varía según el color. En general, la media es de 250 cabellos por cm cuadrado.
- Un adulto pierde una media de 50-100 pelos diarios.
- Un pelo vive entre 2 y 6 años y, a lo largo de la vida, se puede renovar unas 25 veces.
- En la cabeza de un adulto de 20 años puede haber hasta 4 millones de folículos pilosos. Este número comienza a descender a partir de esa edad.
- Un pelo sano aguanta sin romperse aproximadamente 100 g, mientras que un pelo dañado y quebradizo sólo soporta unos 30 g.
- No existen evidencias científicas que avalen la creencia de que lavarse el pelo diariamente aumente la caída del cabello.
¿Se cae más el pelo tras el embarazo?
Durante este periodo, la salud capilar no está disminuida e, incluso en ciertos casos, el cabello presenta más vitalidad. Esta reacción se debe al aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo, hecho que evita la caída del pelo.
¿Se cae más el pelo cuando se lleva una mala alimentación?
El pelo forma parte de una estructura viva llamada folículo piloso y, por tanto, necesita una buena nutrición para crecer sano. Sin embargo, una buena alimentación no puede evitar por si sola la caída del cabello aunque una dieta desequilibrada si lo puede potenciar.
¿Es cierto que el pelo corto se cae menos que el largo?
Cuando nos cortamos el pelo, eliminamos la parte del cabello más dañada. Por tanto, lo que queda en la cabeza es el pelo menos agredido por factores externos. Esto produce la sensación de que el cabello está más fuerte si se corta, pero no es así.
Entonces, ¿qué debes hacer si se te cae el pelo?
- En casa, cambia tus cuidados habituales demasiado agresivos por productos capilares adaptados: champú, acondicionador, loción anticaída, etc. El objetivo es mantener la salud de tu cuero cabelludo y del cabello.
- Evita cepillarte el pelo con demasiada fuerza, ni te lo alises con demasiada frecuencia, ni te hagas peinados demasiado tirantes. Con el tiempo, estos hábitos pueden acabar dañando el pelo, rompiéndolo y provocando su caída. Si sientes que tu cabello se debilita, deja de teñirte durante un tiempo.
- Tan pronto como sea posible date un masaje en el cuero cabelludo. Dos minutos es todo lo que se necesita para estimular el flujo de sangre a la raíz del cabello, y proporcionarle todos los nutrientes que necesita para crecer.
- Vigila lo que hay en tu plato. La dieta desempeña un papel crucial en la caída del cabello. El cabello necesita suficientes vitaminas y minerales para evitar que se caiga.
- En los cambios estacionales clave de otoño y primavera, inicia un tratamiento de complementos alimenticios contra la caída del cabello: a base de vitaminas y minerales, aportan los elementos nutritivos esenciales para el ciclo vital del cabello.
